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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

熱浪來襲！這裡最便宜>禮物5招遠離熱傷害

: （優活健康網編輯部／編輯整理）1）注意周遭環境／熱浪來襲時，有些狀況會使熱浪造成之危險加劇，如住在房屋密度高的水泥磚牆建築中，若沒有冷氣、且通風不良，晚上熱氣散發不易。

2）盡可能待在室內／盡可能安裝並開冷氣，窗戶最好使用能反射陽光的窗簾，尤其是直接接受日曬窗戶的必備。在室內穿著寬鬆、質薄、淺色衣服，盡量穿著短袖短褲。盡可能待在室內，遠離陽光是避免暴露在高熱最好的方法，即使在室內，也盡量不要做太耗費體力之工作，否則會產熱。若家中無冷氣且酷熱難當，在白天最熱之時，考慮待在有冷氣的公共場所，如圖書館、購物中心、戲院等。若住家是透天厝，不要待在頂樓，盡量待在最低樓層，若覺得太熱可以冷水淋浴。

3）做好防曬，避免直接曝曬／室外穿著原則和室內類似，但身體盡量以衣物覆蓋，避免直接曝曬太陽，避免曬傷。盡量避免穿深色衣服，因淺色衣服可反射陽光，而深色衣服可吸收陽光，並戴寬邊帽以保護頭部及臉部。從事戶外工作的朋友，若需於一天最熱的時段，如早上9點到下午3點，在陽光曝曬下工作，工作時休息和飲水的頻率，需比平常多。

4）補充水分／飲用大量的水分，避免飲酒、碳酸飲料或含咖啡因飲料，因這類飲料造成利尿，反而失水。若大量流汗可流失電解質，需補充運動飲料或現榨果汁。若有心臟病、慢性肝病、尿毒症、水腫或需要限制水分攝取之病人，需尋求醫師的建議。

5）飲食清淡、減少運動量／避免食用高熱量及高蛋白質食物，會增加新陳代謝，產熱較多，盡量多食用新鮮水果及蔬菜，同時避免過飽。常運動的朋友，在熱浪來襲時需減少運動量，且盡量避免在日間溫度最高時在戶外運動，盡量在清晨或晚間較涼爽時。若運動到一半，覺得呼吸困難或心跳急速時，須立即到涼爽處休息，並補充大量水分。

熱浪來襲時如何幫助他人

? 注意家人、朋友或周遭的人是否有熱衰竭或中暑之徵兆。

? 千萬不要將兒童或寵物獨自放在戶外未開冷氣的車內，即使只有短時間，夏天停在戶外之車內溫度可達50℃以上，待在裡面短時間即可致人於死。

? 經常注意獨居之家人、朋友或鄰居，尤其是年老、有慢性病、需人照顧生活起居者。

? 學習並了解發現中暑病人的初步降溫法，在等待救護人員到達前，可先幫助病人降溫。

（本文摘自／32℃警戒：小心熱傷害、中暑／大塊文化出版）

新任吉里巴斯大使抵台履新外交部：續深化邦誼

: （中央社記者侯姿瑩台北13日電）外交部表示，吉里巴斯新任駐台大使藍黛西（Tessie Eria Lambourne）今天向外交部長吳釗燮遞到任國書副本，未來將持續深化兩國邦誼，外交部也盼吉國持續幫助台灣國際參與。

外交部發布新聞稿表示，藍黛西8日抵台履新，今天向吳釗燮遞到任國書副本，雙方就兩國關切事務與未來合作面向交換意見。外交部正安排藍黛西近期向總統蔡英文呈遞到任國書。

外交部說，吳釗燮對藍黛西奉派駐台，表示誠摯歡迎，相信以藍黛西豐富行政資歷，必能持續深化兩國邦誼與合作關係，也盼吉國持續幫助台灣爭取有意義參與國際組織。

藍黛西表示，兩國關係向來密切，吉國政府極為重視與中華民國的關係，這次出任吉國駐台大使，將在兩國既有的良好合作基礎上，持續推動雙方政治、文化及農漁業等領域的交流，鞏固兩國邦誼。

外交部表示，藍黛西曾任吉國外交暨移民部次長、內政部次長、商工部次長及內閣秘書長等職。（編輯：鄭雪文）1070613

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